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總是熬夜,當心腎陰虛!情況嚴重可用六味地黃丸

來源:仲景健康網發布時間:2022/04/20
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熬夜會有哪些影響?短期來看,可能會出現白天上班沒精神、打瞌睡的情況;長期來看,可能會免疫力下降、臉色暗淡出現黑眼圈,健忘、失眠加重、頭暈耳鳴等腎陰虛和氣虛癥狀。


攝圖網_400166967_banner_熬夜(企業商用).jpg


平時上班沒辦法睡到自然醒,很多人就在周末一覺睡到中午,這種方法其實也只是“揚湯止沸”,并沒有真正緩腎陰虛和氣虛之癥。要想緩解還是得從生活中的各方面入手。


緩解腎陰虛可以這樣做


中醫認為,長時間熬夜出現的如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等腎陰虛癥狀是人體正常生理周期被破壞所導致。正常生理周期破壞,人體的“應答”系統也隨之遭到破壞,同時抵抗力也會相應下降,從而影響健康與工作。因此緩解腎陰虛的第一步就是盡量減少熬夜,如果要熬夜,就吃一些清潤養陰的食物,比如說冰糖燉銀耳。如果情況比較嚴重,可以選擇服用六味地黃丸。


六味地黃丸成藥.jpg


六味地黃丸為補腎經典傳統中藥方劑,是宋代名醫錢乙據張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來,已有千年使用歷史。其處方由熟地黃、山茱萸、山藥三味補藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成,屬于基礎的補腎藥,市面上有很多品牌的六味地黃丸,作為消費者如何正確選擇六味地黃丸呢?


藥材基地.jpg


盡管不同品牌的同一種成藥的藥物成分相同,但是服用效果可能存在差異,畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關系,選擇六味地黃丸的時候還是要選擇大廠家的知名品牌,比如仲景六味地黃丸,它的生產廠家為仲景宛西制藥,素來以“藥材好 藥才好”在業界頗為著稱。仲景宛西制藥的仲景六味地黃丸,藥材均來自道地產區的藥材種植基地,藥效有保障,同時仲景宛西制藥擁有“現代技術集成在傳統中藥濃縮丸中應用”等國家重大科技專項技術平臺,保證藥物劑型和藥效的穩定。


六味地黃丸非遺.jpg


仲景六味地黃丸是仲景宛西制藥股份有限公司的核心產品,也是市場知名產品。在南陽市2021年公布的第六批非物質文化遺產代表性項目名錄中,仲景六味地黃丸炮制技藝入選傳統醫藥目錄。


同時,日常生活中也需注意飲食。第一點就是不暴飲暴食,減輕腎臟的工作負擔。第二點就是多吃些補腎固精的食物,因為腎藏精、主骨、生髓、蒸化、排泄水液,腎中精氣是人的“先天之本”,常見的補腎固精食物有山藥、黑米、黑豆等。


不熬夜也很重要


說完緩解熬夜引起的腎陰虛和氣虛,再談談如何改善熬夜,以及睡眠質量低的問題。

 

為何熬夜,每個人的情況都不盡相同,或出于電子產品,或出于自身壓力,亦或是入睡難。這里就需要大家根據自身來調節了。如果是因為電子產品,那就盡力避免電子產品入被窩,或是采取限時措施讓自己放下電子產品。如果是出于壓力,那就在睡前給自己減壓,選擇書本、輕柔的音樂、香薰來舒緩情緒。如果入睡困難,就建議白天適當運動,讓身體處于一個需要休息的狀態,以此幫助入睡。


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