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    仲景健康網>仲景養生>節氣養生

    吃月餅的時候有哪些注意事項?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/09/09
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    明天就是中秋節了,月餅是家家戶戶必吃的中秋食物。但是月餅是高油高糖的食物,多吃對身體不好,那么我們在食用它的時候應該注意些什么呢?

      

    忌把月餅當正餐


    愛吃月餅的人,特別是一些年輕人,喜歡吃蛋黃的和水果餡料的月餅,還把月餅作為正餐食物,一天吃上好幾個。專家指出,一天不宜超過一個月餅,即使再愛吃月餅,也不宜以月餅代替正餐。


    忌把月餅當早餐


    有些人喜歡把月餅當早餐,這一習慣不符合營養均衡的原則。如果早餐只吃月餅,人體攝入的油脂和糖分過高,但一整天需要的蛋白質卻不夠。所以月餅不能當做主食,做點心和配餐食用會更好。

     

    忌多吃無糖月餅


    無糖月餅是靠甜味劑改善味道的,但并不能說月餅中就沒有糖分了。即使是水果、蔬菜餡的素食月餅,外皮含有淀粉,這些碳水化合物就可能轉化為葡萄糖,從而導致血糖升高。


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    急刹车公交车他进去了
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