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出現腎虛的情況需要怎么辦呢?

來源:仲景健康網發布時間:2021/12/28
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生活壓力在現如今的社會變得越來越大,年輕人只能更拼命的進行工作,在高壓的情況下如果再使用錯誤的方式放松,會導致身體容易出現腎虛的情況。 

腎陰虛的癥狀?


腎虛包括腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、還有精氣不足。腎陰和腎陽在人體中是平衡共存的,當腎陰或者腎陽低于正常量的時候,就叫做腎陰虛或者腎陽虛。腎陰虛的主要癥狀是腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等這種虛熱的癥狀。

 

那么出現腎虛的情況需要怎么辦呢?下面讓我們來聽聽專家怎么說。  

日常如何緩解腎陰虛呢?

 

1、熱水泡腳、揉按穴位


每晚睡前用熱水泡腳,泡腳常用的涌泉穴、太溪穴;涌泉穴就在腳板底人字紋的中間,太溪穴在腳踝后面,和昆侖穴是相對的,在揉的時候可以順時針揉。

 

2、注意飲食


不要暴飲暴食,減少腎臟負擔。多吃補腎固精的食物,比如:蓮子、黑米、黑豆、山藥、枸杞。黑米、黑豆可以熬粥喝;枸杞臨睡前可以干吃一把。

 

3、注意睡眠


保持充足的睡眠,對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎虛患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

 

溫馨提示

 

“中醫認為,腎為先天之本,人年紀大了之后腎功能逐漸減退是一個自然現象?!痹谌粘I钪?,我們保養腎,調養腎,可以適當服用一些中成藥調節,例如六味地黃丸。

 

六味地黃丸方劑源于醫圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸,經宋代名醫錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成。

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有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

 

方中重用熟地黃,滋陰補腎,填精益髓,為君藥。山萸肉補養肝腎,并能澀精;山藥補益脾陰,亦能固精,共為臣藥。三藥相配,滋養肝脾腎,稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和,故以補腎陰為主,補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄濁,并防熟地黃之滋膩戀邪;牡丹皮清泄相火,并制山萸肉之溫澀;茯苓淡滲脾濕,并助山藥之健運。三藥為“三瀉”,滲濕濁,清虛熱,平其偏勝以治標,均為佐藥。六味合用,三補三瀉,其中補藥用量重于“瀉藥”,是以補為主;腎肝脾三臟兼顧,以滋腎精為主。

 





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