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心脾兩虛的癥狀有哪些?如何預防?

來源:仲景健康網發布時間:2021/12/29
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你的睡眠還好嗎?在人的一生當中,大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。經過一天的緊張工作或學習,腦力和體力都處于高度疲勞狀態中,所以每天的睡眠就變得非常重要。但是你知道么?睡眠質量差,已經成為影響大家健康的重要問題。

圖片

有些朋友容易思慮過度,晚上睡不好,早晨起床還感覺氣短頭暈,感覺整個人軟塌塌的,氣色也不是很好。這種很可能是思慮過度,勞傷心脾,中醫說是典型的心脾兩虛。


中醫認為,脾胃為后天之根本,氣血生化之源。脾胃的功能不好,潤化吸收營養的功能不好,造成心血不足。心血一不足了,造成心慌、胸悶、氣短、睡不好覺,沒勁。 

 

心脾兩虛的癥狀?


心脾兩虛可能會有心悸氣短,失眠多夢,頭昏頭暈,四肢乏力,食欲不振等癥狀。

 

日常怎么益氣健脾?


1、飲食注意清淡

 

不要過食肥甘厚膩,過甜過膩的食物。因為這些食物,不容易消化, 會傷脾。

 

日常吃飯定時定量,不要過饑過飽。否則食物將很難消化,或產生的熱量,影響睡眠。

 

2、良好生物鐘

  

好的生活習慣,離不開規律的生物鐘,建議每天在固定的時間上床睡覺,有助于形成良好的生物鐘,調整好睡眠節奏。

  

3、適當運動

  

盡量保證每天抽出半小時運動,會有助改善睡眠質量。晚餐后等待半小時,可以選擇散步等方式,緩慢的運動,能促進胃的消化。

 

4、適當放松心情

 

日常壓力大的時候,可以選擇聽音樂,戶外散步,看電影等多種休閑娛樂方式來放松心情,舒緩壓力。

 

5、用藥調理

 

現在正值年底的寒冬時節,很容易引起睡眠不好、憂思過度等問題,在此提醒大家,一定要注意休息,規律作息。

 

如果依舊遇到沒勁,身體乏力,心慌、胸悶、氣短、睡不好覺,總做夢等癥狀,這時候可以考慮用一些藥物,例如歸脾丸,這個是調節心脾兩虛的良藥。

 

歸脾丸主要用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振,是益氣健脾、養血安神的經典方劑。

 

歸脾丸主要成份中,黨參、炒白術、炙甘草、黃芪、當歸,這些藥材具有健脾、益氣、補血的功效。遠志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉,這些藥材主要功效是補益心脾、安神。另外還有一味木香,可行氣舒脾。


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